แชร์สาระน่ารู้! ที่คุณอาจะไม่เคยรู้มาก่อน เกี่ยวกับการนอนหลับ รู้หรือไม่ว่า ในช่วงวัยอายุ มีการแบ่งเวลาการนอนที่ถูกต้องอยู่ เริ่มจากสำหรับเด็กวัยแรกเกิด (แรกคลอด - 3 เดือน) ควรนอน 14-17 ชั่วโมง , วัยทารก (4 เดือน - 1 ปี) ควรนอน 12-15 ชั่วโมง , วัยเตาะแตะ (1-2 ปี) ควรนอน 11-14 ชั่วโมง , วัยก่อนเข้าเรียน (3-5 ปี) ควรนอน 10-13 ชั่วโมง , วัยเข้าโรงเรียน (6-13 ปี) ควรนอน 9-11 ชั่วโมง , วัยรุ่น (14- 17 ปี) ควรนอน 8-10 ชั่วโมง , วัยผู้ใหญ่ (18-64 ปี) ควรนอน 7-9 ชั่วโมง และวัยผู้สูงอายุ (65 ปีขึ้นไป) ควรนอน 7 – 8 ชั่วโมง การนอนหลับพักผ่อนจะช่วย ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ปรับสมดุลของสารเคมีต่างๆ ตลอดจนเป็นระยะที่สมองทำการเรียบเรียง ข้อมูล และจัดเก็บเป็นหมวดหมู่ แต่ถ้าหากคุณอดหลับอดนอนบ่อยๆจะเสี่ยงก่อให้เกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือดโรคเบาหวาน หรือและอาจสูญเสียประสิทธิภาพในการทำงานด้วย