5 วิธีรักษาแก้ "ท้องผูก" อย่างได้ผลภายใน 7 วัน!! บทความสาระน่ารู้ 5 วิธีรักษาแก้ท้องผูก : 1. ควรเลือกกินอาหารที่มีกากใยอาหารสูง 2. เพิ่มแบคทีเรียชั้นดีในลำไส้ (เลือกกินอาหารจำพวกกิมจิ นัตโตะ ซาวเคราท์ แตงกวาดอง คอมบูชา) 3. นอนตรงเวลา 4. ควรดื่มน้ำเยอะๆ และ เดินให้มากๆ เพื่อช่วยให้การขับถ่ายให้ดีขึ้น ซึ่ง 5 วิธีนี้สามารถทำได้ด้วยตัวเองง่ายๆเป็นเคล็ดลับสำหรับคนที่มีอาการท้องผูกบ่อยๆ..